Mas cel do osiągnięcia? Czeka Cię kolejny dzień wyzwań i czujesz, że nie masz siły do działania? Chciałbyś coś zmienić w swoim życiu, szukasz nowej pracy w Katowicach, myślisz o dodatkowych aktywnościach, jednak każdy dzień kończy się frustracją, że znowu nic w tym kierunku nie zrobiłeś? Poznaj sprawdzone metody na bycie bardziej zmotywowanym!
Postaw sobie konkretny cel
Trudno, żebyś dążył do czegoś, czego nie nazwałeś. Musisz bardzo dokładnie opisać na kartce papieru swój cel, np. chcę schudnąć 5 kilogramów, a następnie wymienić aktywności, które pomogą Ci go osiągnąć. Najlepiej wyznacz termin realizacji nowego projektu w życiu, żeby wpłynąć na swoją podświadomość.
Wizualizuj swój sukces
Wyobraź sobie, że już dokonałeś tego, na czym Ci zależy, np. znalazłeś wymarzoną pracę w Katowicach lub pojechałeś na upragnione wakacje do Hiszpanii. Jak się czujesz? Jaka jest Twoja reakcja? Wizualizuj sobie to bardzo dokładnie. Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz czynił to często. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że od razu podejmiesz znaczące kroki w kierunku swojego marzenia.
Notuj osiągnięcia i planuj dzień
Wymieniaj wszystko, co zrobiłeś dla siebie. Miej przy sobie kalendarz i na każdy dzień wpisuj aktywność, która pomoże Ci zrealizować Twój cel. Nagradzaj się za każde osiągnięcie. To może być cokolwiek, ważne by sprawiało Ci radość i przyjemność. Musisz być swoim mistrzem i nauczycielem. Unikaj słuchania wewnętrznego krytycznego głosu. Nawet jeśli danego dnia nie zrobiłeś nic z rzeczy, które zaplanowałeś, wyciągnij wnioski i nie rozpaczaj nad swoim lenistwem.
Ogranicz złe nawyki
Czasami brak motywacji wynika z przeciążenia organizmu. Przestań zajmować się tym, co jest bezproduktywne i nie wnosi nic pozytywnego do Twojego życia. Nie tylko marnujesz czas, ale i energię. Oczywiście nie chodzi o to, żebyś zrezygnował z odpoczynku. Zgodzisz się pewnie z tym, że niektóre formy relaksu jak oglądanie telewizji czy przeglądanie Facebooka, nie sprawiają, że odpoczywasz, a jedynie zaśmiecasz swój mózg negatywnymi informacjami, które mają nikły wpływ na Twoje życie. Jak masz czuć się zmotywowany, karmiąc się tym, co demotywuje i zasmuca?
Metoda małych kroków
Twój cel jest ambitny? To świetnie! W takim razie prawdopodobnie wymaga dużego nakładu pracy. Nawet jeśli na początku jesteś w pełni zaangażowany, to z czasem widząc, jak wolno robisz postępy, zaczynasz się zniechęcać. Warto już na początku użyć metody małych kroków, czyli podzielić cel na mniejsze etapy. Ukończenie mniejszej części wydaje się bardziej realne i mniej oddalone w czasie.
Wpływaj na zmysły
Staraj się otaczać pozytywnymi bodźcami. Słuchaj ulubionej, motywującej muzyki, obwieś swoje biurko inspirującymi cytatami, przeczytaj książkę z interesującej Cię dziedziny i spotykaj się z ludźmi, którzy również stawiają przed sobą ambitne zadania albo chociaż wspierają Cię w tym, co robisz. Unikaj osób, które na każde rozwiązanie mają nowy problem i krytykują Twoje zamierzenia. Pamiętaj, że to, kim się otaczamy, w znaczący sposób wpływa na nasze życie i sukcesy.