Mimo najlepszych chęci, czasami okres świąteczny przypomina raczej okres kaca. Przy tak wielu uroczystościach zbyt łatwo jest przesadzić z dobrym humorem zawierającym alkohol. Jest tylko jeden niezawodny sposób, by zapobiec objawom kaca - nie pić alkoholu
Na wszelki wypadek, jeśli zdecydujesz się na alkohol, oto kilka prostych kroków, które pomogą Twojemu organizmowi lepiej się zregenerować po kolejnym wieczorze świątecznej zabawy.
Mądrze wybieraj alkohol
Niektóre alkohole zawierają większe ilości kongenerów - związków chemicznych, które szczególnie mogą wywołać objawy kaca. Uważa się, że kongenery powstają podczas procesu starzenia się alkoholu. Whiskey, burbon, szkocka, brandy, koniak i inne ciemne trunki są jednymi z najgorszych pod względem zawartości kongenerów.
Przyprawiaj swoje drinki przeciwzapalną kurkuminą
Kurkumina jest związkiem o silnych właściwościach przeciwzapalnych i detoksykujących wątrobę. Może pomóc zmniejszyć bóle głowy związane z kacem. Co więcej, badania wykazały, że kurkumina skutecznie chroni wątrobę przed uszkodzeniami wywołanymi przez przewlekłe spożywanie alkoholu. Zażyj suplement kurkuminy przed imprezą - lub dodaj ją do mieszanych napojów, żeby uzyskać dodatkowy smak. Więcej szczegółów odnośnie zdrowego trybu odżywiania na esomed.pl , artykuły pisane przez specjalistów.
Zwiększ poziom magnezu i witaminy C
Zarówno magnez, jak i witamina C wspierają wątrobę w jej pracy polegającej na rozkładaniu alkoholu i eliminowaniu go z organizmu. Pestki dyni, migdały, nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, nerkowce i pekany są bogatym źródłem magnezu - i świetnie nadają się na imprezowe przekąski. Aby podnieść poziom witaminy C, zamów zwykły napój gazowany z dużą ilością świeżego soku z cytryny.
Nie pij na na pusty żołądek
Jedzenie spowalnia wchłanianie alkoholu, dzięki czemu wątroba ma więcej czasu na jego stopniowy metabolizm. Przed wyjściem na imprezę posil się produktami, które zapewniają odpowiednią równowagę między białkami i tłuszczami - pomyśl o maśle orzechowym lub serze na pełnoziarnistych krakersach albo o kanapce z indykiem. Na spotkaniu weź kilka przystawek - i zjedz je - zanim zamówisz drinka