Po suplementy diety sięga wiele osób. Poprzez odpowiednio skomponowany skład takich preparatów, możemy uzupełnić deficyty poszczególnych związków i poprawić swoje samopoczucie. Jednak trzeba pamiętać, że każdy organizm jest inny, inne też będą jego potrzeby. Nie zawsze więc sprawdzi się ten sam suplement diety. Komu szczególnie poleca się shatavari i co to właściwie jest?
Shatavari należy do grupy adaptogenów, o których ostatnio możemy usłyszeć dosyć często. Są one roślinami o wyjątkowych właściwościach. Nie tylko mają mnóstwo wartości odżywczych, ale także wpierają od środka nasz organizm, by ten mógł się lepiej zaadaptować do warunków zewnętrznych. Dzięki temu lepiej sobie radzi w obliczu stresu, nagłych zmian i niekorzystnych czynników zaburzających spokój i homeostazę. Adaptogeny obejmują szereg roślin, a jedną z nich jest właśnie shatavari.
Co to jest i skąd pochodzi shatavari?
Roślina ta jest rosnącym dziko szparagiem. Rośnie m.in. w Indiach, na Sri Lance, a także w Himalajach. W medycynie ajurwedyjskiej stosuje się ją od wieków. Jest obecna także w medycynie Unani i Siddha. O shatavari mówi się „królowa ziół”, a tłumaczy jako „tą, która posiada stu mężów”, co nie jest przypadkowe, bo zaleca się ją głównie kobietom. Przez miejsce występowania rośliny, od stuleci cieszy się popularnością głównie w Azji. Jednak i Europejczycy coraz wyraźniej skłaniają się ku medycynie naturalnej i ziołolecznictwu z Dalekiego Wschodu. Jednym z obiektów zainteresowania jest właśnie shatavari. Już teraz możemy spotkać tę roślinę w formie suplementów diety. Zanim jednak zdecydujemy się na zakup, zastanówmy się, czy to jest właśnie to, czego potrzebujemy.
Co znajduje się w shatavari?
Kiedy wnikliwie prześledzimy skład shatavari, to okaże się, że jest w niej mnóstwo związków silnie oddziałujących na kobiecy organizm. Właśnie dlatego suplementy diety z tym adaptogenem zaleca się głównie kobietom mającym problemy z płodnością lub popędem, do czego jeszcze wrócimy. Najpierw prześledźmy, jakie substancje znajdują się w shatavari. Nie brakuje tu izoflawonów pełniących rolę fitoestrogenów, steroli, polisacharydów i immunozyd. Oprócz tego znajdziemy liczne witaminy i składniki mineralne. Roślina jest doskonałym źródłem witaminy A i C, miedzi, magnezu, potasu, wapnia i kwasów tłuszczowych.
Podstawowe działanie shatavari. Kto powinien sięgnąć po suplementację?
Shatavari będzie dużym wsparciem w regulacji cyklu miesiączkowego, będzie też redukować rozdrażnienie i napięcie emocjonalne towarzyszące kobiecie w tych dniach. Sama menstruacja będzie łagodniejsza i mniej bolesna. Obecność izoflawonów wpływa na hormony płciowe i pozwala uzupełnić niedobory estrogenów. Jest to istotne po porodzie i w trakcie menopauzy, kiedy ilość hormonów bardzo spada. W okresie menopauzy podobnie jak przy menstruacji shatavari pomaga zniwelować nieprzyjemne dolegliwości.
O suplementacji warto pomyśleć także podczas starań o dziecko i wtedy, kiedy kobieta niedawno urodziła. W pierwszym przypadku znaczenie ma to, że shatavari zwiększa płodność, a tym samym szansę na zajście w ciążę. Natomiast w przypadku matek karmiących istotna jest wzmożona laktacja. Mleka jest nie tylko więcej, ale jest ono bardziej wartościowe dla dziecka.
Sięgnięcie po shatavari może być rozwiązaniem przy wielu kłopotach zdrowotnych jak suchość pochwy i bolesne stosunki. Związki zawarte w roślinie poprawiają ukrwienie macicy, a tym samym następuje poprawa jakości życia seksualnego. Nie bez znaczenia jest to, że shatavari zwiększa libido.
Właściwości niezwiązane z kobiecym układem rozrodczym
Chociaż shatavari ceni się przede wszystkim za jej wpływ na organizm kobiety, to właściwości tego zioła są znacznie szersze. Będzie stymulować układ nerwowy, a tym samym ułatwiać zasypianie i zwiększyć odporność na stres. Związki zawarte w roślinie wspierają procesy poznawcze i koncentrację. Poprzez stymulację limfocytów i makrofagów wspiera odporność. Ponadto suplementy wpłyną na złagodzenie powstałych w przewodzie pokarmowym podrażnień. (więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://mothersprotect.com/shatavari/)