„Aktywna Mama” w Katowicach – macierzyństwo w ruchu, zdrowiu i dobrym towarzystwie!

Katowicki Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji (MOSiR) zaprasza kobiety na wyjątkowy program „Aktywna Mama”, stworzony z myślą o przyszłych i świeżo upieczonych mamach. Inicjatywa ta ma na celu wsparcie kobiet w dbaniu o zdrowie fizyczne i psychiczne, oferując różnorodne formy aktywności dostosowane do potrzeb i możliwości uczestniczek.

„Aktywna Mama” – Program MOSiR Katowice dla przyszłych i młodych mam

Prezydent Katowic, Marcin Krupa, podkreśla, że program „Aktywna Mama” to doskonała okazja do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu oraz integracji z innymi mamami. Program wspiera młode mamy poprzez ćwiczenia poprawiające kondycję i samopoczucie oraz tworzenie przestrzeni do nawiązywania relacji. Spotkania pozwalają uczestniczkom oderwać się od codziennych obowiązków, wymieniać doświadczenia i wspólnie pokonywać wyzwania, jakie niesie macierzyństwo.

Program „Aktywna Mama” oferuje dwa główne typy zajęć:

• Dla kobiet oczekujących narodzin dziecka – zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w formie nordic walkingu z elementami ćwiczeń z taśmami. Gdy pogoda nie sprzyja, treningi są przenoszone do sali, gdzie odbywają się ćwiczenia fitness na matach.
• Dla mam po porodzie – zajęcia organizowane w poniedziałki i piątki obejmują aktywny spacer lub ćwiczenia na matach, które można wykonywać w obecności dziecka. Dzięki temu mamy mogą połączyć aktywność fizyczną z czasem spędzanym z maluchem.

Program zachęca do ruchu na świeżym powietrzu – kiedy tylko pogoda na to pozwala, zajęcia odbywają się w parku na Muchowcu. W przypadku niesprzyjających warunków treningi są przenoszone do sali baletowej na Lodowisku Jantor 2 lub salki fitness przy OS Asnyka. Harmonogram zajęć jest dostosowany do aktualnych warunków pogodowych.

Trenerka Aleksandra Wiśniewska o wsparciu, jakie dają wspólne zajęcia

Aleksandra Wiśniewska, trenerka zdrowia kobiet prowadząca zajęcia, podkreśla, że aktywność fizyczna w grupie innych mam dodaje uczestniczkom energii i wspiera je psychicznie. Dzięki kontaktom z innymi kobietami, które przeżywają podobne doświadczenia, młode mamy mogą łatwiej odnaleźć się w nowej roli.

– Kiedy zostałam po raz pierwszy mamą, to zauważyłam, że znacznie łatwiej wchodzi się w rolę mamy, gdy ma się wokół siebie grono innych mam, które są na tym samym poziomie i na tym samym etapie macierzyństwa. Wtedy o wiele łatwiej przeżywa się wejście w ten nowy okres w życiu kobiety. Aktywizujemy się, aby wspólnie wyjść na spacer, bo często jest tak, że młoda mama nie ma ochoty wychodzić sama, a w grupie zawsze jest raźniej – mówi Aleksandra Wiśniewska, trenerka zdrowia kobiet, prowadząca zajęcia w ramach programu „Aktywna mama”. 

Relaks i oderwanie od rutyny – jak „Aktywna Mama” pomaga młodym mamom

Zajęcia „Aktywnej Mamy” to także forma relaksu i moment na odpoczynek od codziennej rutyny. Uczestniczki nie tylko ćwiczą, ale także spotykają się na kawę, wymieniają doświadczenia i dzielą się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi macierzyństwa. Kasia, uczestniczka zajęć, mówi: „Po treningach spędzamy czas wspólnie, co pozwala wymieniać się radami i wspólnie rozwiązywać codzienne problemy. To niezwykle pomocne w oderwaniu się od monotonii, zwłaszcza z małym dzieckiem”.

Jak dołączyć do programu?

Zajęcia w ramach programu „Aktywna Mama” są bezpłatne. Wszystkie zainteresowane mamy mogą zapisać się, kontaktując się z MOSiR Katowice pod numerem telefonu 504 004 709 lub za pośrednictwem strony internetowej dostartu.pl. Na stronie dostępne są także informacje o harmonogramie zajęć i lokalizacjach.

Program cieszy się dużym zainteresowaniem – do tej pory wzięło w nim udział już kilkadziesiąt kobiet. „Aktywna Mama” to nie tylko szansa na poprawę kondycji fizycznej, ale także na odnalezienie wsparcia i nawiązanie nowych znajomości na drodze macierzyństwa.